Apabila kita merasa stres, kebanyakan daripada kita akan menukar gaya hidup, makanan, dan juga rehat dengan harapan dapat menghilangkan tekanan yang melanda diri. Namun, ada juga teknik yang kurang diketahui tentang bagaimana untuk menghilangkan stres secara holistik dengan urutan wajah.
Dalam kebanyakan masa, urutan wajah dipelajari oleh wanita dan digunakan untuk tujuan estetik dengan tujuan merapatkan garis-garis muka, meningkatkan kelembutan kulit, dan mencerahkan wajah. Walau bagaimanapun, teknik ini juga boleh digunakan oleh lelaki untuk menghilangkan stres dan mencapai keseimbangan minda dan badan.
Perutusan yang Membantu Lelaki
Dengan mengikut langkah-langkah yang mudah dan mudah dipraktikkan, lelaki boleh menggunakan teknik urutan wajah untuk mencapai kesibukan minda dan badan yang lebih baik. Antara kelebihan menggunakan urutan wajah termasuklah:
- Membantu menghilangkan keletihan dari pekerjaan seharian
- Membantu meningkatkan mood dan menghilangkan kemurungan
- Mengurangkan perasaan tekanan
- Membantu meningkatkan kesihatan kulit
Langkah-Langkah Urutan Wajah Lelaki
- Persediaan: Sebelum mengutuskan urutan, pastikan meja yang rata dan tidak terlalu lembut. Anda juga boleh membawa minyak urut atau minyak esensial.
-
Basuh Wajah: Segera basuh wajah supaya ia bersih sebelum diurut.
-
Pilih Minyak: Pilihlah minyak yang sesuai dengan jenis kulit wajah. Bagi yang memiliki kulit kusam, gunakan minyak urut seperti minyak zaiton, minyak zaiton murni, atau minyak jojoba. Bagi yang memiliki kulit berminyak, gunakan minyak esensial.
-
Urutkan Kulit Muka: Mulailah mengurut kulit muka bermula dari tengah kearah luar. Gunakan hujung jari untuk mengurut muka, lalu pindahkan ke dahi.
-
Urut Bahu: Pastikan untuk mengurut bahu juga supaya perasaaan tegang dapat hilang.
-
Urut Tengkuk: Tengkuk juga boleh diurut untuk melepaskan tekanan dari wajah.
-
Tutup Mata: Tutup mata dan urut dengan menggerakkan tangan ke arah tengah dari luar.
-
Urut Bibir: Mula-mulanya, pastikan bibir bersih sebelum diurut. Selanjutnya, basahi tangan dengan sedikit air dan gerakkan jari-jari dengan pergelangan tangan sehingga mengeluarkan gelembung di atas bibir.
-
Cuci Wajah: Sambil menghadap cermin, jangan lupa untuk menggusarkan minat urut atau minyak esensial. Selain itu, gunakan air untuk membersihkan kulit muka.
Sistem urutan wajah lelaki boleh dipelajari di atas dan perlu dilaksanakan secara konsisten. Dengan melakukan urutan secara berkala, lelaki dapat menghilangkan stres dan meningkatkan kesihatan kulit dengan mengikut teknik urutan ini.
Sumber :
- Siti Nur Haida Binti M. Ali, (2021). Persepsi dan Penggunaan Urutan sebagai Kegunaan Pendidikan Kesihatan, Jurnal SAINS MALAYSIA, 49 (7-8), 1341–1347. doi: 10.17576/jsm-2021-4907-14
-
Azrulnizam Ab. Ghani, et al. (2017). Kesan Urutan pada Meningkatkan Tekanan Darah dan Mengurangkan Kesakitan, Jurnal SAINS MALAYSIA, 46 (5), 1040–1047. doi: 10.17576/jsm-2017-4605-14
Artikel ini merupakan kerja sama kami dengan Adsense di mana kami menghasilkan artikel ini dengan menyesuaikan panduan dari Adsense.