Kedutan muka awal adalah salah satu penyakit kulit yang paling biasa dijumpai di kalangan wanita. Gejala utamanya ialah terdapat kedutan-kedutan kecil pada wajah yang terlihat jelas semasa berbicara, tersenyum, atau membuat muka mengalami kontraksi. Walaupun tidak ada gejala yang teruk, kedutan muka awal boleh memberi kesan buruk dari segi fizikal dan emosi terhadap seseorang.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa senaman ringan yang dapat membantu mengelakkan kedutan muka awal. Senaman-senaman ini adalah mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khas apa pun.
1. Senaman Wajah yang Dapat Melonggarkan Kedutan Wajah
- Mulasakan dengan melakukan gerakan wajah yang sederhana seperti tersenyum selama 10-15 saat.
- Kemudian, tarik keluar bibirmu dan tekan wajah ke bawah semacam menghadam. Ulangi gerakan ini selama 10-15 saat.
- Setelah itu, cuba mengangkat wajah dengan mencondongkan kepala ke belakang semacam menghadam. Tahan posisi selama 10-15 saat.
- Semakin kerap melakukannya, kamu sudah pasti boleh merasai hasilnya – wajah yang lebih elastik dan longgar dari kedutan.
2. Senaman Kaki dan Wajah Untuk Mengurangkan Kedutan
- Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Kemudian, cuba mencondongkan badan ke depan, dan tahan posisi selama beberapa saat.
- Semasa kamu berada dalam keadaan mencondong, cuba mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian.
- Tahan posisi berdiri semacam berjongkok dan bonggol di dekat pinggul dengan kaki kamu.
- Ulangi langkah-langkah di atas selama 10-15 minit.
3. Senaman untuk Mengurangkan Kedutan dengan Menggunakan Dadu
- Pastikan kamu telah mendapatkan dadu untuk digunakan.
- Berikan tekanan pada dadu dengan ibu jari dan telunjuk dan tahan posisi dadu selama kira-kira 10 minit.
- Lakukan senaman di atas tiga kali setiap minggu dan pastikan untuk tidak mengulangi senaman ini lebih awal dari seminggu sekali.
4. Senaman yang Bekerja Agar Muka Tidak Menghadam
- Mula-mula angkat tangan ke atas dan tarik ke bawah dengan kaki, kiri dan kanan sementara mengangkat bahu.
- Ulangi langkah-langkah di atas selama 6 hingga 8 minit dengan selang 1 hingga 2 minit.
- Semakin kerap melakukannya, kamu boleh melihat perubahan positif pada muka kamu.
5. Senaman Ringan untuk Mengurangkan Kedutan Muka
- Lakukan senaman ringan seperti menggerakkan kepala ke belakang, mengangkat bahu, mengangkat kaki dan mencondong kaki.
- Lakukan selama 6 hingga 8 minit dan berhentikan sekejap 2 hingga 1 minit.
- Tapi jangan berlajak lebih awal dari seminggu sekali dan buatlah perubahan pada senaman setiap minggu.